健 腹輪 課表
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今天跟我一個朋友討論他說滾輪算重量訓練的一種因為可以練肌耐力可是我覺得沒有重量...不算重訓請問版友們可以幫我們解答嗎?
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近年來,越來越多的大人在夯重訓、「核心肌群」這4個字也越來越多人提起。為什麼重量訓練和核心肌群重要?因為年過50之後,肌肉量正快速 ...
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用腹肌滾輪前最好先做一些拉伸運動或有氧運動來熱身,以免腹肌訓練 ... 各不相同,這是因為起到的鍛鍊效果是不同的,那麼健腹輪也是如此嗎?